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Saúde: Secretaria Estadual dá dicas para manter a saúde no Carnaval

Cuidados simples ajudam a evitar inconvenientes durante o feriado

A alegria do Carnaval pode acabar se cuidados simples com a saúde não forem respeitados. Para evitar inconvenientes e manter a saúde depois da folia a Secretaria de Estado da Saúde dá 10 dicas de como proceder, pelo menos, até a Quarta-Feira de Cinzas.

Use preservativo

Não apenas no Carnaval. O uso de camisinha deve ser respeitado o ano todo. Na época da folia é importante manter a consciência. A camisinha é a forma segura de prevenção contra Aids

Prefira alimentação leve: frutas, saladas, sorvete

No Carnaval e em todo o verão a boa pedida é uma alimentação leve. Não abuse dos pratos fartos e prefira fruta e saladas, que foram adequadamente conservadas sob refrigeração. Também não fique longos períodos sem se alimentar

Durma pelo menos oito horas por dia

Tente chegar em casa e descansar o máximo possível para o dia seguinte. É recomendável o descanso de pelo menos 8 horas

Modere o consumo de bebidas alcoólicas

Além do grande risco de acidentes automobilísticos, as bebidas alcoólicas propiciam agressões e brigas. Se beber, não dirija. Se a ressaca chegar, tome água, chás e sucos de frutas

Respeite os limites do corpo

Quando se sentir cansado, pare a relaxe. É importante respeitar os limites da saúde, guardando energia para o dia seguinte de folia

Use roupas ou fantasias folgadas, de tecidos "leves" e claros

O calor é forte nesta época do ano, ainda mais em salões fechados. As roupas apertadas, "pesadas" e com tecidos escuros dificultam a transpiração e retém o calor excessivo do corpo

Consuma líquidos, especialmente água

Hidrate o corpo com água e bebidas isotônicas, que recuperam sais minerais e outras fontes importantes de saúde

Evite piscinas com muita gente e locais de aglomeração

Esses lugares são propícios à transmissão de conjuntivite, por exemplo. Evite coçar os olhos e lave com freqüência as mãos e o rosto, depois de freqüentar locais muito cheios de gente, além de tomar banho com água limpa e sabão depois de sair de piscinas cheias de gente

Use boné e protetor solar para brincar durante o dia

Para a folia que acontece até o pôr do sol lembre de passar protetor na pele e utilizar boné para cobrir a cabeça, moderando o perigo de insolação

Cuidado com oferta de bebidas e comidas de outras pessoas

Podem conter substância nocivas à saúde e atrapalhar, sem consciência da pessoa, a folia e até mesmo o prosseguimento do ano

Da

02/24/2006

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