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Uso excessivo de smartphones pode provocar lesões. Saiba como evitar

Postura correta é uma das opções para usufruir das vantagens tecnológicas sem comprometer a saúde

Usuários de aparelhos como tablets, notebooks e smartphones têm mais chances de desenvolver dor no polegar, se comparados às pessoas que utilizam celulares sem internet. Quem alerta é o especialista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas, Mateus Saito.

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Para ele, a autonomia conferida por esses aparelhos pode trazer lesões nos dedos pelo excesso de digitação e problemas posturais. "Para cada clique que o polegar realiza há um movimento de extensão que, após várias mensagens, acaba por causar microlesões no tendão extensor que se inflama", explica Saito.

De acordo com o especialista, se a pessoa faz uso dos aparelhos e os posiciona de maneira confortável para os olhos, provavelmente seu uso se torna desconfortável para as mãos e braços. Quando posicionados de maneira confortável para mãos e braços, é necessário posicionar o pescoço de uma maneira incômoda para a cabeça e coluna cervical.

As dores decorrentes do uso desses aparelhos podem ser tratadas com analgésicos e programa de fortalecimento e estabilização do pescoço e do dorso com exercícios específicos. "Postura correta e o uso consciente são as melhores opções para usufruir das vantagens do mundo moderno sem comprometer a saúde, pois, apesar da evolução, estas ferramentas ainda não estão adaptadas para o uso por períodos prolongados."

Confira algumas dicas para evitar lesões

- Evite o uso de aparelhos portáteis para produção de textos longos;

- Ao utilizar os aparelhos, procure ficar numa posição de forma que haja um equilíbrio ente os olhos e as mãos;

- Fortaleça os músculos com a prática de atividades físicas de estabilização do tronco, sempre sob a orientação de um profissional adequado;

- Evite ficar mais de 30 minutos na mesma posição

- Ao manusear o aparelho, distribua a carga entre as duas mãos

Do Portal do Governo do Estado

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